Vous avez déjà acheté une formation en ligne et vous ne l’avez JAMAIS fini ?
Pourtant vous étiez MOTIVÉ(E) voir même EXCITÉ(E) avant de commencer ?
Moi ça m’est arrivé plusieurs fois.
Et pourtant j’avais payé !
Comme des milliers de personnes, ma MOTIVATION a disparu lors de la 2ème phase de la formation.
La phase que les formateurs appellent la « traversée du DÉSERT »
Alors comment faire pour suivre l’INTEGRALITÉ d’une formation en ligne et surtout en APPLIQUER le contenu ?
Dans un premier temps il faut comprendre LE CYCLE COMPLET d’un apprentissage réussi.
Les 3 phases de l’apprentissage réussi
Toutes les études pédagogiques montrent que lorsque l’on entre dans un NOUVEAU processus d’apprentissage, il y a 3 phases successives nécessaires pour arriver AU SUCCÈS.
1 – La phase excitante du « DÉMARRAGE »
Au début d’une formation en ligne, il y a toujours une phase d’EXCITATION.
Souvenez-vous dans votre cas.
Vous avez sûrement pris du TEMPS à réfléchir sur l’INTÉRÊT de la formation pour vous.
Vous avez COMPARÉ attentivement différentes formations.
Vous vous êtes renseigné sur le parcours du FORMATEUR via Linkedin, sur les résultats obtenus PAR LES ANCIENS STAGIAIRES, sur le déroulement de la formation pour que le timing rentre DANS VOTRE ORGANISATION personnelle.
Vous avez IMAGINÉ tout ce que vous alliez pouvoir faire avec toutes ces nouvelles compétences.
Tout ce PROCESSUS fait que votre cerveau (et parfois votre cœur) étaient EN ATTENTE !
D’autant plus que les neurosciences ont récemment prouvé que lorsqu’il perçoit un NOUVEAU savoir intéressant, le cerveau sécrète une hormone très spécifique : LA DOPAMINE
Et cette hormone provoque la sensation de… PLAISIR.
En aparté, on comprend mieux pourquoi on ADORE sauter d’une page web à une autre.
Et qu’on s’abîme les pouces à « scroller » des kilomètres sur notre smartphone à la recherche de NOUVEAUTÉS… 😉
Mais cette phase « de plaisir » est TEMPORAIRE.
Dès que le cerveau rencontre des difficultés dans l’apprentissage ou qu’il a l’IMPRESSION de connaître le sujet, il passe automatiquement dans la 2ème phase de l’apprentissage.
Une phase difficile à passer…
2 – La phase d’ASSIMILATION ou « traversée du désert »
Durant cette phase, 2 phénomènes se produisent quasi simultanément et qui vont mettre notre motivation A DURE ÉPREUVE.
Premier phénomène : Plus vous allez travailler sur un sujet et moins l’effet NOUVEAUTÉ va agir sur votre MOTIVATION
C’est comme lors d’une rencontre amoureuse.
Au début on veut TOUT savoir !
Et au fil du temps (très rapidement pour certaines personnes!), votre curiosité va s’estomper.
Moins de Dopamine = moins d’Intérêt
Moins d’Intérêt = ENCORE MOINS de Dopamine
Le cercle vicieux s’auto alimente…
Lors d’une formation en ligne, si le formateur n’essaie pas d’apporter de la nouveauté à CHACUN de ses cours, il y a de GRANDES CHANCES que votre taux de Dopamine chute…
Deuxième phénomène : « Avant de maîtriser un sujet vous allez rencontrer des DIFFICULTÉS »
Qui dit Difficulté dit Effort.
Et le cerveau lui, il n’aime pas faire d’effort.
Son objectif est de garder le MAXIMUM d’énergie pour les actions « de base »
Des actions SIMPLES comme manger, boire, courir après une proie
Et surtout pour éviter les prédateurs !
Apprendre à faire soi-même une campagne publicitaire Facebook je peux vous l’assurer c’est TRÈS COMPLEXE.
Il y a BEAUCOUP, BEAUCOUP plus de paramètres à gérer que vous ne le pensez.
Il faut donc BEAUCOUP d’énergie pour apprendre.
Et notre copain le cerveau…
C’est aussi dans cette phase où vous vous désespérez en voyant d’autres stagiaires qui cartonnent lors des webinars collectifs ou dans les groupes de discussion privés alors que vous, vous êtes en train de galérer !
Vous comprenez bien maintenant POURQUOI il est si difficile de passer cette 2ème phase…
La dernière phase renoue avec l’EXCITATION, elle est donc moins problématique.
3 – La phase d’achèvement
Après avoir BEAUCOUP travaillé sur un sujet, vous commencez à bien maîtrisez votre sujet.
Comme vous maîtrisez mieux, les efforts nécessaires pour aller plus loin sont plus faibles.
Vous prenez même du plaisir à vous CHALLENGER sur de nouvelles applications concrètes.
C’est le retour de la DOPAMINE ! 😉
En résumé pour le cycle de l’apprentissage :
Phase 1 : Excitation = les feux sont au vert !
Phase 2 : Assimilation = la traversée du désert
Phase 3 : Achèvement = retour de la Dopamine
On pourrait d’ailleurs corréler ces 3 phases avec le fameux effet Dunning-Kruger qui explique pourquoi, au début d’un apprentissage, on SURESTIME complètement nos capacités avec la Montagne de la stupidité.
Puis on plonge dans « la vallée de l’Humilité » avant d’atteindre le « plateau de la Consolidation ».
Maintenant que vous avez bien compris POURQUOI la motivation chute, voici 8 astuces pour HACKER votre cerveau.
Astuce #1 : Programmer les séances d’apprentissage
Je le répète souvent « Ce qui n’est pas planifié a peu de chance de se réaliser ».
Dès le début de la formation, il faut ABSOLUMENT programmer des heures de formation dans votre agenda papier ou en ligne.
J’entends souvent la phrase « Je ferais la formation quand j’aurais le temps » ?
Le résultat ?
Vous allez prioriser les urgences QUOTIDIENNES et INCESSANTES qui vous remplissent de Dopamine.
Une bonne excuse plutôt que de vous embarquer dans la « traversée du désert »…
Astuce #2 : Engagez-vous publiquement!
Dites à TOUT LE MONDE (famille, amis, collègues, réseaux sociaux…) que vous allez faire vous même votre site Internet, que vous allez CHANGER votre méthode de management ou que vous allez lancer votre PROPRE ACTIVITÉ.
Les gens autour de vous seront au courant et vous demanderont souvent où vous en êtes.
Cela vous OBLIGERA à appliquer le contenu de la formation correspondante.
Faire appel à son EGO peut être une bonne solution pour se donner un coup de pied aux f… de temps en temps ! 😉
Astuce #3 : Inscrivez-vous avec un ami ou un collègue
Le fait d’être à deux pour suivre une formation en ligne augmente CONSIDÉRABLEMENT vos chance d’en suivre l’intégralité et surtout d’en appliquer les principes.
Pourquoi ?
Parce que vous pouvez DISCUTER du contenu directement avec quelqu’un pour avoir des FEEDBACKS immédiats.
Aussi parce qu’il (ou elle) sera là quand vous aurez besoin de REMOTIVATION pour passer l’étape du désert…
Et enfin parce que c’est plus difficile d’AVOUER à quelqu’un qu’on abandonne plutôt qu’à soi même (Ego quand tu nous tiens…).
Vous pouvez même demander une RISTOURNE au formateur si vous venez à plusieurs !
Astuce #4 : Essayez un autre environnement de travail
Parfois il suffit juste de changer son environnement de travail pour se donner de la motivation.
Les nouveaux espaces type Working Cafés sont souvent bien décorés avec des CITATIONS inspirantes et des grands posters d’EMPOWERMENT.
Par contre il faut ABSOLUMENT s’isoler avec un casque sur les oreilles avec de la musique sans parole pour garder votre ATTENTION au maximum.
Si vous êtes chez vous, essayer de trouver VOTRE endroit.
Par contre, rien n’est pire que de changer EN PERMANENCE d’endroit.
Astuce #5 : Trouvez votre routine de concentration
Si vous avez fait (ou faîtes encore) un sport qui demande beaucoup de concentration, vous avez sans doute une ROUTINE de concentration.
Moi par exemple, au golf, j’ai une série de 3 gestes que je fais AVANT CHAQUE COUP, pour m’assurer que je suis prêt.
Je fléchis les jambes et je me mets plusieurs fois sur la pointe des pieds pour vérifier que j’ai bien les jambes pliées et les fesses en arrière.
Je serre plusieurs fois le grip de mon club pour m’assurer que ma prise est bonne.
Enfin je teste un swing « pour de faux » pour vérifier que mon corps est à la fois tendu ET relâché.
Cette routine me permet d’être TRÈS CONCENTRÉ.
Bien sûr ça ne marche pas à tous les coups.
Mais ça limite grandement les « grattes », les « slices » et autres sockets » (les principaux défauts lorsqu’on tape une balle au golf).
Identifiez vous aussi COMMENT votre corps et votre cerveau DÉTECTENT qu’ils doivent passer d’un état normal à un état de concentration maximal.
Astuce #6 : Offrez-vous des récompenses
Que ce soit pour fêter la fin DE CHAQUE MODULE ou pour vous récompenser d’avoir appliqué AVEC SUCCÈS un des exercices de la formation, sachez faire plaisir à votre pompe à Dopamine !
Vous avez vu au début de l’article que notre motivation est boostée par cette hormone donc c’est le moment d’être créatif !
Vous pouvez même réfléchir puis fabriquer votre tableau des récompenses en fonction de chaque petite victoire !
Astuce #7 : Rencontrer des personnes qui ont fait la formation
Le cerveau est SOCIAL.
Il aime les interactions avec les autres.
Pourquoi ne pas lui donner ce qu’il aime ?
La plupart des formations en ligne ont un groupe de discussion privé sur Internet.
Vous pouvez passer une annonce dans le groupe pour rencontrer des personnes qui sont passées par les mêmes étapes que vous.
Vous bénéficierez de leur expérience et votre motivation sera boostée !
Astuce #8 : Participez au séances de coaching collectif
Les webinars collectifs sont une vraie chance, il faut ABSOLUMENT en profiter.
Vous allez entendre d’autres stagiaires qui vont poser sûrement les mêmes questions que vous vous posez.
Vous allez voir des gens qui réussissent mais aussi (et surtout) des gens qui « galèrent » peut-être comme vous.
Et c’est réconfortant !
Au pire, consultez les REPLAYS des webinars collectifs.
Mais l’énergie des webinars LIVE est beaucoup plus communicative.
Et c’est aussi pourquoi la plupart des (bons) formateurs en ligne proposent au moins un événement annuel pour les stagiaires (moi c’est le séminaire annuel des Mind Mappers).
Pour rencontrer PHYSIQUEMENT la communauté des apprenants.
S’INSPIRER les uns des autres
Et se redonner de la motivation pour ACCOMPLIR VOS RÊVES !
Super article !