Les résultats à attendre de cette formation
Grâce à cette première étape du programme pour « Penser moins et mieux », vous allez :
1 – Découvrir & comprendre le fonctionnement UNIQUE de votre Cerveau & de votre Corps
2 – Apprendre à Identifier vos PENSEES AUTOMATIQUES négatives et vous entraîner à les supprimer
3 – Retrouver une bonne ESTIME de vous
4 – Apprendre à identifier le fonctionnement des autres et réussir à supprimer vos accès de colère
5 – Apprendre à MIEUX PENSER pour éviter une trop grande charge mentale
6 – Découvrir et peut-être nouer des liens avec d’autres stagiaires motivé(e)s et BIENVEILLANT(E)S qui pourront vous aider dans votre cheminement
- Vous pensez régler TOUS vos problèmes de pensées trop nombreuses & négatives en 1 mois sans faire d'effort
- Vous laissez parler le mauvais sceptique en vous, c'est à dire que vous n'allez pas expérimenter à 100% mes exercices & mes challenges car vous avez un mauvais a priori ou vous pensez connaître déjà cet outil
- Vous pensez qu'il existe 1 solution UNIQUE & UNIVERSELLE pour vos problèmes et vous l'attendez de ma formation. Moi je crois en un ensemble de différentes solutions qui vont former un tout.
Le format de la formation
Vous aurez accès à une plateforme de formation avec de courtes vidéos pédagogiques, des défis et des challenges.
L’objectif est de vous aider rapidement à être autonome dans la gestion de votre cerveau et de vos pensées.
Le programme détaillé de la formation
– Les 5 piliers de l’apprentissage
– La preuve que votre cerveau est UNIQUE
– Pourquoi il faut ABSOLUMENT prendre des notes
– Exemple de mon « système » d’informations pour conserver toutes les informations utiles au même endroit
– – 10 citations inspirantes qui résument la formation
– Commet identifier son profil de COMPREHENSION pour mieux communiquer
– Comment identifier son fonctionnement PHYSIOLOGIQUE pour calmer vos pensées
– Les 20 CROYANCES LIMITANTES les plus courantes et comment les désamorcer
– Les 12 erreurs AUTOMATIQUES de pensées négatives
– Identifiez VOS croyances limitantes
– Comment identifier vos pensées automatiques cachées grâce au MBTI
– Le MYTHE le plus répandu qui nous empêche de changer
– L’ANATOMIE des émotions négatives (et comment les supprimer)
– Introduction au Traitement Cognitif & Comportemental (TCC) des émotions
– Une façon toute simple d’identifier vos émotions négatives cachées
– On est foutu, on pense trop !
– 5 exercices concrets pour apprendre à DIRIGER son attention
– Comment LIBERER votre charge mentale
– Comment la musique peut DOPER votre cerveau
– Comment MUSCLER votre cerveau avec la Brain Gym
– Un investissement à 30€ qui m’a aidé à ENFIN me poser
– La métaphore des singes et de la noix de coco
– Les 2 grands PRINCIPES à retenir
– Les 3 questions ULTRA PUISSANTES pour lâcher prise plus facilement
– Comment faire appel à votre comité de conseillers spéciaux
– Les bases du Mind Mapping pour structurer toutes vos pensées & vos projets
– Comment régler définitivement le sentiment d’INSATISFACTION permanente
– Comment prendre des DECISIONS rapidement et facilement
– Comment licencier son SABOTEUR interne
– 12 bases de la PNL qui vont vous faire VRAIMENT du bien
– Comment appliquer concrètement la COMMUNICATION NON VIOLENTE
– Partager et améliorer facilement vos RELATIONS avec les autres
– 10 questions pour vérifier que vous avez une meilleure ESTIME de vous
Liste des outils inclus dans la formation
- Fiche de gestion des Pensées automatiques toxiques
- Fiche de gestion des Emotions négatives
- Fiche d'identification des Croyances limitantes
- Fiche Traitement cognitif & comportement des Emotions négatives
- Fiche Anatomie des Emotions
- 5 exercices pour apprendre à diriger son Attention
- Fiche de gestion de la Charge mentale
- Test du profil de Compréhension
- Test du profil de fonctionnement Physiologique
- Test du profil MBTI
- Test du profil Ennéagramme
- 26 exercices de Brain Gym
- Fiche Faire le deuil de ses croyances
- Fiche Prendre des décisions rapidement
- Fiche Structuration des idées grâce au Mind Mapping
Questions fréquentes
« En quoi consistent les challenges et les défis ? »
Durant la formation, chaque nouveau concept devra être expérimenté car comme le disait Albert Einstein « La Connaissance s’acquiert par l’Expérience« . Vous aurez donc des défis et des challenges que vous pourrez partager dans le groupe Facebook privé pour avoir des feedbacks de la communauté.
« J’ai déjà fait des séances avec un psy et/ou des séances d’hypnose. Qu’allez vous pouvoir m’apporter de plus? »
Loin des grandes théories impossibles à appliquer, vous allez découvrir, durant cette formation, de très nombreux outils et exercices concrets pour vous entraîner de façon ludique dans votre vie de tous les jours. Ces solutions forment un tout cohérent et surtout elles sont personnalisables. C’est finalement l’objectif de cette première étape : mieux vous connaître pour concevoir vos propres solutions.
Témoignages
"Je suis le maître de mon destin.
Je suis le CAPITAINE de mon âme"
William Ernest Henley